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Les 10 raisons qui ne laisse plus d’excuses pour ne pas essayer,

  • La Gym Adaptée
    à Votre Rythme

    Gym Senior est une activité spécialement conçue pour promouvoir le bien-être physique et mental des personnes âgées. Notre cours d’activités adaptées offre une approche douce, mais efficace, pour améliorer la force, la flexibilité, l’équilibre et la coordination. Le programme propose une variété d’exercices, notamment du postural, de la musculation douce et des étirements.
    Ce cours de Gym est ouvert à tous les séniors, quels que soient leur niveau . Le du programme travaille avec chaque participant pour élaborer un plan d’exercice sûr et efficace. Les seniors sont encouragés à participer au programme à leur propre rythme et à faire des pauses lorsque cela est nécessaire.

    . Entraînement Doux,
    Résultats Puissants

    Les cours collectifs de GymChezmoi permettent de regagner en force, en équilibre et en souplesse sans brusquer le corps. Une Gym douce qui va vous aider à garder une mobilité corporelle : sollicitation des différentes articulations, renforcement postural, travail de l’équilibre, etc.
    Savez-vous que des exercices de gym douce pour seniors aident à retarder les effets des maladies dégénératives (Alzheimer, Parkinson) ? C’est pourquoi votre coach axe le travail sur la mémorisation, avec des séquences chorégraphiées.
    La séance de Gymchezmoi débute par un échauffement cardio-vasculaire, avec des chorégraphies destinées à travailler la coordination. Puis vient la séquence de renforcement musculaire permettant de travailler l’endurance et la force sur les différents muscles du corps, avec la possibilité d’utiliser du matériel : petites haltères, petits poids additionnels, élastiques . Et pour finir, une agréable séquence d’étirement permettant de gagner en souplesse et détendre les articulations.

    . Les bienfaits de la gym douce,

    En plus des nombreux avantages physiques, le cours de Gymchezmoi est également un excellent moyen de socialisation pour les seniors. Le programme offre la possibilité aux seniors d’interagir avec d’autres personnes et de participer à des activités ensemble. Le cours de gym douce pour seniors est un excellent moyen pour les personnes âgées de rester actives, en bonne santé et connectées à leur communauté.

    • Retarder les effets des maladies dégénératives (Parkinson, Alzheimer)
    • Renforcement postural
    • Réveil musculaire
    • Travail doux sur les articulations pour réduire les douleurs
    • Travail cardio-vasculaire pour gagner en souffle 
    • Meilleure coordination
    • Gagner en équilibre
    • Préserver la mobilité corporelle
    • Sentiment de bien-être
    • Se déstresser